1.10 Vinyaasa

En | Укр

This vinyasa enhances the balance of flexor and extensor canals, now from the position laying on
your back, partly twisted.
By lifting up a hand and twisting the neck to the side, one works out the turbinated canal (spiral line)

This is balancing the short parts of the flexor and extensor canals: in particular, it balances out core muscles with extensor muscles of spine and buttock

The vinyasa is unique for building up kinesio pattern of a step (balance between right and left side of the body).
By lifting legs up, we put an extra weight on the core and buttock muscles of the same side of the body which leg is kept on the floor/ yoga mat

Video 1.10 Vinyaasa

Віньяса будує баланс м’язів каналів згиначів та розгиначів, тепер у положенні лежачи, частково перевернутому

При піднятті руки та скручуванні голови убік задіюмо спіралеподібний канал. При піднятті ніг підвищуємо навантаження лягає на м’язи преса та сідниці сторони тіла, нога якої залишилася на підлозі/килимку

Формується баланс коротких відрізків каналів згинання та розгинання: м’язів преса – м’язів розгиначів хребта та сідниці

Віньяса цікава тим, що в ній напрацьовується кінезіопаттерн кроку, формується баланс між правою та лівою половиною тіла

Next 1.11 Vinyaasa