1.13 Vinyaasa

 

Balances out muscles responsible for flexion and extension of a hip joint, now in the inversion.
This vinyasa also strengthens adductor muscles of left and right legs.

Video 1.13 Vinyaasa

 

 

 

Простраивает баланс мышц каналов сгибателей и разгибателей, теперь в положении перевернутом.
Также пристраивается баланс приводящих мышц правой и левой ноги.

 

Next 1.14 Matsyaasana