1.9 Vinyaasa

 En | Укр

This vinyasa works out the same groups of muscles, as previous ones, but in sitting position. This relieves hip muscles and allows to stretch the lower back

Video 1.9 Vinyaasa

У віньясі проробляються ті ж групи м’язів, що і в попередніх віньясах, але сидячи.

Це дещо розвантажує м’язи стегна та дозволяє дотягнути зону попереку

Next 1.10 Vinyaasa