1.9 Vinyaasa

 

This vinyasa works out the same groups of muscles, as previous ones, but in sitting position. This relieves hip muscles and allows to stretch the lower back.

 

 

Video 1.9 Vinyaasa

 

 

В виньясе прорабатываются те же группы мышц, что и в предыдущих виньясах, но в положении сидя. Это несколько разгружает мышцы бедра и позволяет дотянуть зону поясницы.

 

Next 1.10 Vinyaasa