Strengthens the muscular canals responsible for adduction and abduction of shoulder and hip joint, making them work in synergy. This improves coordination between upper and lower limbs.

Video 1.11 Vinyaasa

Проработка каналов открытия и закрытия рук и ног, в синергии друг с другом. Это позволяет наработать координированность (согласованность) в работе верхних и нижних конечностей.

Next 1.12 Vinyaasa