2.1-2.2

Pranayamas 2.1 «Nadi — Tanti» and 2.2 «Udaru and Jatru» — zonal breathing of the abdominal and chest areas.

Пранаями 2.1 «Наді — Танті» и 2.2 «Удару та Джатру» — зонального роздихування зон живота та грудей

Пранаями 2.1 «Наді — Танті» и 2.2 «Удару та Джатру» — зонального роздихування зон живота та грудей