Greetings

from brave Kharkiv for people of free will

in English

Українською

We breath freedom

En

Friends, we are introducing the second complex of Sandhaana Yoga

«Sandhaana 2. Vinyaasa & Praanaayama»

The emphases is on working with the chest, the projection of Anahata chakra in the body.
“Etheric key” is applied as the basis of this complex, due to deep concentration on the sensation of movement of the inhaled air and the sensation of filling and nourishing the body at the energy level.
It has a lot of pranayamas — restorative practices.
In asanas, they are combined with the impact on different areas of the body, which puts the heart muscles and lung zones to work.

As a result we have a full work out of our respiratory muscles, ventilated lungs, energized body.

Pranayamas in combination with vinyasas make it possible to quickly and effectively rebuild muscle tone, sew it into a well-coordinated muscle algorithm, into a single synergy.
The more such synergies we have, the healthier our body is.

The founders of the style and the authors of the new complex are
Alexey Savenko, head of the Abhaya School of Power Practice
and
Olena Akhramieeva, founder and head of the Ukrainian Institute of Yoga and Yoga Therapy

Music by Bogdan Zaets
Video and editing by Oleg Belikov

Укр

Друзі, представляємо другий комплекс Сандхаана Йоги

Sandhaana 2. Vinyaasa & Praanaayama

Він добре опрацьовує грудний відділ, зону проекціі чакри Анахата. Комплекс в основі своїй розгортає «ефірний ключ» внаслідок глибокої концентрації на відчутті руху повітря, що вдихається, і відчутті заповнення, підживлення тіла на енергетичному рівні.

У ньому багато пранаям — дихальних практик. В асанах вони поєднуються з навантаженням на різні частини тіла, а це залучає в роботу все нові дихальні м’язи та зони легенів.

У результаті ми маємо повністю опрацьований корпус усіх (!) дихальних м’язів, провентильовані легені, енергетизований організм.

Виконання пранаям у комплексі з віньясами дає можливість швидко та ефективно перебудувати тонус м’язів, пошити їх у злагоджений м’язовий алгоритм, у єдину синергему. Чим більше таких синергем, тим здоровіше наше тіло.

🧡 Саме зараз має сенс приділити особливу увагу серцево-судинній та дихальній системам організму.

Творці стилю та автори нового комплексу
Савенко Олексій, керівник Школи силових тренінгів «Абхая» та
Ахрамєєва Олена, засновник та керівник Українського Інституту Йоги та Йоготерапії
Музику до відео створив Богдан Заєць
Відео та монтаж Олег Беліков