Greetings

from brave Kharkiv for people of free will

in English

Українською

en français

We breath freedom

En

Friends, we are introducing the second complex of Sandhaana Yoga

«Sandhaana 2. Vinyaasa & Praanaayama»

The emphases is on working with the chest, the projection of Anahata chakra in the body.
“Etheric key” is applied as the basis of this complex, due to deep concentration on the sensation of movement of the inhaled air and the sensation of filling and nourishing the body at the energy level.
It has a lot of pranayamas — restorative practices.
In asanas, they are combined with the impact on different areas of the body, which puts the heart muscles and lung zones to work.

As a result we have a full work out of our respiratory muscles, ventilated lungs, energized body.

Pranayamas in combination with vinyasas make it possible to quickly and effectively rebuild muscle tone, sew it into a well-coordinated muscle algorithm, into a single synergy.
The more such synergies we have, the healthier our body is.

The founders of the style and the authors of the new complex are
Alexey Savenko, head of the Abhaya School of Power Practice
and
Olena Akhramieeva, founder and head of the Ukrainian Institute of Yoga and Yoga Therapy

Music by Bogdan Zaets
Video and editing by Oleg Belikov

Укр

Друзі, представляємо другий комплекс Сандхаана Йоги

Sandhaana 2. Vinyaasa & Praanaayama

Комплекс направлений на роботу з грудним відділом—проекцією чакри Анахата. За його основу покладено «ефірний ключ», основними аспектами якого є глибока концентрація на відчутті руху повітря, яке ми видихаємо, та на відчутті відновлення тіла на енергетичному рівні.

Комплекс містить в собі велику кількість пранаям—відновлювальних дихальних практик.

Поєднання пранаям з асанами створює додатковий вплив на різні зони тіла, що змушує активніше працювати м’яз міокарда та легені. Результатом такого поєднання є повна активація дихальної системи, вентиляція легень та енергетичне відновлення організму.

Виконання пранаям у комплексі з віньясами, в свою чергу, дає можливість швидко та ефективно відновити тонус м’язів та синхронізувати алгоритм їх роботи. Адже саме така синергія робить наше тіло здоровим.

🧡 Наразі є сенс приділити особливу увагу роботі серцево-судинної та дихальної систем нашого тіла.

Засновниками стилю та авторами нового комплексу є
Савенко Олексій, керівник Школи силових тренінгів «Абхая» та
Ахрамєєва Олена, засновник та керівник Українського Інституту Йоги та Йоготерапії
Музику до відео створив Богдан Заєць
Відео та монтаж Олег Беліков


Cher amis, on vous présente le deuxième série de Sandhaana Yoga.

Sandhaana 2. Vinyaasa & Praanaayama


Elle façonne bien la partie thoracique, la zone de projection du chakra Anahata. La série déploie essentiellement la «clé éthérique» grâce à une concentration profonde sur la sensation de mouvement de l’air inhalé et la sensation de remplissage, nourrissage du corps au niveau énergétique.
⠀ ⠀

Il y a beaucoup de pranayamas — pratiques de respiration. Ils sont combinés dans les asanas avec une sollicitation sur les zones différentes du corps, et cela implique plus des muscles respiratoires et des zones pulmonaires.⠀
En conséquence, nous avons tous les muscles respiratoires pleinement renforcés, des poumons ventilés, un corps énergisé.
Entrainement des pranayamas en combinaison avec des vinyasas permet de stimuler efficacement le tonus des muscles, de les accorder en travail musculaire coordonné dans une synergie commun. Plus ces synergies sont nombreuses, plus notre corps est sain.
Aujourd’hui, il faut faire attention particulièrement aux systèmes cardiovasculaire et respiratoire du corps, respirer en plus dans les segments postérieur et inférieur des poumons.
⠀⠀
Les créateurs du style et les auteurs du nouveau série:
Savenko Alexey, directeur de l’école de renforcement physique et mentale «Abhaya»
et
Akhrameeva Elena, fondatrice et directrice de l’Institut ukrainien de yoga et de yogathérapie.

La musique de la vidéo a été créée par Bogdan Zayets
Vidéo et montage par Oleg Belikov